خودآگاهی هیجانی

در جلسهٔ دوم از مجموعهٔ شش‌جلسه‌ای روان‌درمانی مشارکتی مراجع‌محور، دکتر دیوید جی. کین با مراجع بزرگسالی به نام جینی گفت‌وگو می‌کند که در آستانهٔ طلاق قرار دارد. مراجع از تنش‌های خانوادگی پس از بیماری همسر، تهدیدهای پسر هفده‌ساله، تعارض دربارهٔ مصرف الکل، نگرانی برای فرزندان و احساس ازدست‌دادنِ رابطه و آیندهٔ مشترک سخن می‌گوید. درمانگر با بازتاب همدلانه و کاوش تجربهٔ شخصی مراجع، به احساس طردشدگی، خشم، اندوه، سوگِ رابطه و دشواری مراقبت از خود می‌پردازد. در پایان، بر اهمیت اختصاص زمان و فضای امن برای تجربهٔ احساسات و سوگواری در مسیر گذار از جدایی تأکید می‌شود. این چکیده ناظر به محتوای جلسه است و به معنای تشخیص‌گذاری برای هیچ‌یک از اعضای خانواده نیست.

دنیل گلمن در این ویدیو مدل چهارحوزه‌ای هوش هیجانی را توضیح می‌دهد: خودآگاهی، خودمدیریتی، آگاهی اجتماعی و مدیریت روابط. او نشان می‌دهد که هوش هیجانی فقط شناخت احساسات نیست، بلکه مجموعه‌ای از شایستگی‌های قابل یادگیری است که بر نحوه تنظیم هیجان، درک دیگران، مدیریت تعارض و کیفیت روابط اثر می‌گذارند. یکی از پیام‌های محوری ویدیو این است که برخلاف IQ که نسبتاً پایدار است، مهارت‌های هوش هیجانی در طول زندگی قابل رشد و تقویت‌اند. University of York