فکر بنیانویدیوهای آموزشی روان‌درمانی

مراحل تغییر

Stages of change

مدل فرانظری: پیش‌تأمل، تأمل، آماده‌سازی، عمل و نگه‌داری.

نام‌های دیگر: مدل فرانظری