ویدیوهای آموزشی

در این جلسه، دکتر شاری گلر در چارچوب درمان هیجان‌مدار با مدی، مراجع جوانی که با خودانتقادی، مقایسه اجتماعی و احساس ناکافی‌بودن دست‌وپنجه نرم می‌کند، گفت‌وگو می‌کند. مراجع توضیح می‌دهد که با وجود پیشرفت تحصیلی و حمایت دوستان، همچنان خود را شایسته موفقیت‌ها و فرصت‌هایش نمی‌داند و تأیید دیگران به‌تنهایی نمی‌تواند احساس ارزشمندی او را پایدار کند. درمانگر با بازتاب تجربه هیجانی، او را به شناخت صدای منتقد درونی و توجه به احساس‌های بدنی دعوت می‌کند. سپس در تمرینی مبتنی بر ذهن‌آگاهی و تصویرسازی، از مراجع می‌خواهد حضور دوستان شفقت‌ورز و پیام‌های حمایتی آن‌ها را تصور کند و امکان شنیدن این پیام‌ها را با صدای درونی خود بررسی کند. در ادامه، راهبردهای عملی خودشفقت‌ورزی، از جمله توجه آگاهانه به هدیه‌های معنادار دوستان، پیاده‌روی با نیت مراقبت از خود و تهیه فهرست پخش موسیقی حمایتگرانه، بررسی می‌شوند. جلسه با مرور تجربه اولین حضور مراجع در روان‌درمانی و انتخاب راهکارهایی برای زندگی روزمره پایان می‌یابد.

این مستند نشنال جئوگرافیک با رجوع به تصاویر و اسناد آرشیوی و روایت شرکت‌کنندگان، نسخهٔ مشهور آزمایش زندان استنفورد را بازبینی می‌کند. تمرکز فیلم بر نقش طراحی پژوهش، مداخلهٔ مجریان، انتظارات القاشده به شرکت‌کنندگان و تفاوت میان روایت عمومی و اسناد تاریخی است. برنامه یادآور می‌شود که استنباط‌های گسترده دربارهٔ سرشت انسان از یک مطالعهٔ بحث‌برانگیز، به بررسی دقیق شواهد و محدودیت‌های روش‌شناختی نیاز دارد.